Seis propuestas para que desenrosques tu cabeza y medites en
movimiento
movimiento
¿Surfeaste alguna vez? Si la respuesta es sí, seguro podés
rememorar el sutil cosquilleo del agua deslizándose bajo tus pies, la increíble
sensación de dejarte llevar hasta la orilla y ese sentimiento único de comunión
con la naturaleza. En el surf, la habilidad no está en controlar las olas -lo
cual sería imposible- sino en saber subirse a ellas. En la vida nos pasa lo
mismo, pero sin traje de neoprene. Por momentos, nuestra cabeza no para. Se
anticipa, se «pre-ocupa» (como si eso sirviera para algo) y se plantea
escenarios espeluznantes. La buena noticia es que ese oleaje incesante de
pensamientos se puede surfear. Se trata de encontrar una actividad que sea
mucho más que un pasatiempo. Que te saque por un rato de las redes sociales,
del chat de mamis del cole y de la última serie de Netflix. Tiene que ser una
tarea que para vos tenga un sentido profundo, porque va a unir tu cuerpo, tu
mente y tu corazón; te va a conectar con el presente y tus saberes menos
intelectuales. Vos sabrás mejor que nadie si te gusta transpirar con música al
palo o si preferís la concentración de la artesanía. Acá, seis propuestas bien
surtidas y novedosas para subirte a tus olas mentales y deslizarte hasta la
arena totalmente renovada.
rememorar el sutil cosquilleo del agua deslizándose bajo tus pies, la increíble
sensación de dejarte llevar hasta la orilla y ese sentimiento único de comunión
con la naturaleza. En el surf, la habilidad no está en controlar las olas -lo
cual sería imposible- sino en saber subirse a ellas. En la vida nos pasa lo
mismo, pero sin traje de neoprene. Por momentos, nuestra cabeza no para. Se
anticipa, se «pre-ocupa» (como si eso sirviera para algo) y se plantea
escenarios espeluznantes. La buena noticia es que ese oleaje incesante de
pensamientos se puede surfear. Se trata de encontrar una actividad que sea
mucho más que un pasatiempo. Que te saque por un rato de las redes sociales,
del chat de mamis del cole y de la última serie de Netflix. Tiene que ser una
tarea que para vos tenga un sentido profundo, porque va a unir tu cuerpo, tu
mente y tu corazón; te va a conectar con el presente y tus saberes menos
intelectuales. Vos sabrás mejor que nadie si te gusta transpirar con música al
palo o si preferís la concentración de la artesanía. Acá, seis propuestas bien
surtidas y novedosas para subirte a tus olas mentales y deslizarte hasta la
arena totalmente renovada.
FLOW DANCE
QUÉ ES: es una práctica de danza y movimiento libre que
sintetiza el soul motion y los 5 ritmos de Gabrielle Roth. Escuchás tu cuerpo,
observás tu mente y acompañás tus emociones. Al bailar espontáneamente, el
movimiento antecede el pensamiento, por lo que sos testigo de tu propia práctica.
Observás sin juicio de valor, volviéndote consciente de todas tus partes.
sintetiza el soul motion y los 5 ritmos de Gabrielle Roth. Escuchás tu cuerpo,
observás tu mente y acompañás tus emociones. Al bailar espontáneamente, el
movimiento antecede el pensamiento, por lo que sos testigo de tu propia práctica.
Observás sin juicio de valor, volviéndote consciente de todas tus partes.
CÓMO SURFEA TU ENROSQUE: Gabrielle Roth dice que «la
forma más rápida de aquietar la mente es mover el cuerpo». No importa lo
que estés transitando, siempre hay algún momento de la clase en el que tu mente
se libera de sus pensamientos y solo estás ahí presente en tu cuerpo.
forma más rápida de aquietar la mente es mover el cuerpo». No importa lo
que estés transitando, siempre hay algún momento de la clase en el que tu mente
se libera de sus pensamientos y solo estás ahí presente en tu cuerpo.
ES IDEAL: si querés conectarte con tu autenticidad, con tu
cuerpo, con tu libertad, tu expresión, tu creatividad, expansión y alegría. Y
de paso… ¡transpirar un buen rato!
cuerpo, con tu libertad, tu expresión, tu creatividad, expansión y alegría. Y
de paso… ¡transpirar un buen rato!
DÓNDE Y CUÁNTO: su creadora, Marisa Cheb-Terrab, da clases
en Valletierra (Palermo Soho) y en un espacio nuevo en San Isidro, junto con
profesoras que se formaron con ella, como Alejandra Pena. Cuesta $1000 al mes o
$300 la clase. También organiza retiros en entornos naturales fuera de la
ciudad.
en Valletierra (Palermo Soho) y en un espacio nuevo en San Isidro, junto con
profesoras que se formaron con ella, como Alejandra Pena. Cuesta $1000 al mes o
$300 la clase. También organiza retiros en entornos naturales fuera de la
ciudad.
LETTERING
QUÉ ES: esta técnica tan en auge consiste en dibujar letras
de diferentes estilos y formatos y a través de diversos caminos. En el proceso
intervienen materiales, colores, texturas y -sobre todo- la expresión personal
de tu mano.
de diferentes estilos y formatos y a través de diversos caminos. En el proceso
intervienen materiales, colores, texturas y -sobre todo- la expresión personal
de tu mano.
CÓMO SURFEA TU ENROSQUE: te conecta de manera muy directa
con los movimientos de la mano y con la expresividad de los trazos que vas
dibujando. Toda la carga emocional que traés se traduce en la superficie:
trazos más profundos, la intensidad con la que usás los materiales, la forma en
que apretás el lápiz o el espacio que necesitás para dibujar.
con los movimientos de la mano y con la expresividad de los trazos que vas
dibujando. Toda la carga emocional que traés se traduce en la superficie:
trazos más profundos, la intensidad con la que usás los materiales, la forma en
que apretás el lápiz o el espacio que necesitás para dibujar.
ES IDEAL: si sentís necesidad de expresarte y ganas de
desarrollar una habilidad manual, especialmente si te copan el diseño, el
dibujo y las artes gráficas. Solo necesitás estar dispuesta a dedicarle cierto
tiempo.
desarrollar una habilidad manual, especialmente si te copan el diseño, el
dibujo y las artes gráficas. Solo necesitás estar dispuesta a dedicarle cierto
tiempo.
DÓNDE Y CUÁNTO: los workshops de Agus Patrón duran entre 3 y
4 horas y este año serán principalmente en Espacio Callao (Callao y Santa Fe).
Cuestan entre $900 y $1200, según el curso que elijas y los materiales. Otra
opción es el taller intensivo del sábado 22 de abril, dictado por Paos, de
Lápiz y Café, en el hermoso espacio De los Suspiros (Palermo). Cuesta $650.
4 horas y este año serán principalmente en Espacio Callao (Callao y Santa Fe).
Cuestan entre $900 y $1200, según el curso que elijas y los materiales. Otra
opción es el taller intensivo del sábado 22 de abril, dictado por Paos, de
Lápiz y Café, en el hermoso espacio De los Suspiros (Palermo). Cuesta $650.
ROCKCYCLE
QUÉ ES: si hiciste indoor cycle, ya tenés una idea:
¡transpiración, adrenalina, descarga! El rockcycle le da una vuelta de tuerca.
Porque es una actividad de alta intensidad -podés quemar hasta 900 kcal en
menos de una hora- y de bajo impacto que modela y tonifica tu cuerpo mientras
liberás tensiones. La clase se da a la luz de las velas, con música
energizante.
¡transpiración, adrenalina, descarga! El rockcycle le da una vuelta de tuerca.
Porque es una actividad de alta intensidad -podés quemar hasta 900 kcal en
menos de una hora- y de bajo impacto que modela y tonifica tu cuerpo mientras
liberás tensiones. La clase se da a la luz de las velas, con música
energizante.
CÓMO SURFEA TU ENROSQUE: es un entrenamiento energizante, un
viaje emotivo, sentimental, orientado a obtener resultados físicos y
emocionales. Te desconectás de las obligaciones y presiones y te conectás con
vos misma.
viaje emotivo, sentimental, orientado a obtener resultados físicos y
emocionales. Te desconectás de las obligaciones y presiones y te conectás con
vos misma.
ES IDEAL: si andás baja de energía y tenés poco tiempo para
dedicar a una actividad física. En solo 45 minutos, te exponés a un desafío
físico y mental que te va a dejar revitalizada. Vas a notar cómo mejoran tu
resistencia, tu motivación ¡y tu cuerpo!
dedicar a una actividad física. En solo 45 minutos, te exponés a un desafío
físico y mental que te va a dejar revitalizada. Vas a notar cómo mejoran tu
resistencia, tu motivación ¡y tu cuerpo!
DÓNDE Y CUÁNTO: RockCycle tiene estudios en Recoleta,
Palermo Hollywood y Acassuso. Podés reservar tu clase de prueba gratis en su
sitio web. Cuesta $205 la clase individual. Hay packs de 5 clases ($955), de 10
($1975), de 20 ($3355) y de 50 ($7365).
Palermo Hollywood y Acassuso. Podés reservar tu clase de prueba gratis en su
sitio web. Cuesta $205 la clase individual. Hay packs de 5 clases ($955), de 10
($1975), de 20 ($3355) y de 50 ($7365).
CERÁMICA
QUÉ ES: la cerámica es un mundo inagotable, lleno de
técnicas y procesos. Dentro de ella tenemos la construcción con arcilla, sea de
una pieza como un cuenco o una taza o de una artística como un mural o una
escultura. Podés experimentar sobre materiales, sus reacciones y variaciones en
diferentes tipos de hornos y atmósferas y aprender técnicas de decoración.
técnicas y procesos. Dentro de ella tenemos la construcción con arcilla, sea de
una pieza como un cuenco o una taza o de una artística como un mural o una
escultura. Podés experimentar sobre materiales, sus reacciones y variaciones en
diferentes tipos de hornos y atmósferas y aprender técnicas de decoración.
CÓMO SURFEA TU ENROSQUE: te sumerge en un espacio donde las
manos hacen y vos jugás. Dejás la mente a un lado para conectarte con la
arcilla y fluir en el presente. Explorando el material vas a desarrollar tu
creatividad y hacer piezas propias en un espacio de libertad. ¡Las horas pasan
y no te das cuenta!
manos hacen y vos jugás. Dejás la mente a un lado para conectarte con la
arcilla y fluir en el presente. Explorando el material vas a desarrollar tu
creatividad y hacer piezas propias en un espacio de libertad. ¡Las horas pasan
y no te das cuenta!
ES IDEAL: si tenés el chip artesanal y buscás un cauce para
tu expresión y creatividad; es un camino de ideas, pruebas y errores que
desarrolla la paciencia y la tolerancia a la frustración.
tu expresión y creatividad; es un camino de ideas, pruebas y errores que
desarrolla la paciencia y la tolerancia a la frustración.
DÓNDE Y CUÁNTO: Florinda & Silvestre da talleres en su
espacio de Palermo. El valor de la cuota mensual es de $1200. Otra opción es el
seminario intensivo de Carolina Molignani el sábado 29 de abril, de 16 a 20, en
San Telmo. Cuesta $500 con materiales, apuntes y horneado de los trabajos
incluidos.
espacio de Palermo. El valor de la cuota mensual es de $1200. Otra opción es el
seminario intensivo de Carolina Molignani el sábado 29 de abril, de 16 a 20, en
San Telmo. Cuesta $500 con materiales, apuntes y horneado de los trabajos
incluidos.
CIANOTIPIA
QUÉ ES: esta técnica inventada en 1842 por John Herschel usa
las sales de hierro como material sensible para realizar copias por contacto,
de fotografías y otras imágenes, sobre papel y otras superficies. Como
resultado, obtenés imágenes súper expresivas en tonos azul Prusia que podés
tonalizar.
las sales de hierro como material sensible para realizar copias por contacto,
de fotografías y otras imágenes, sobre papel y otras superficies. Como
resultado, obtenés imágenes súper expresivas en tonos azul Prusia que podés
tonalizar.
CÓMO SURFEA TU ENROSQUE: es uno de los procesos fotográficos
más bellos. Vas a elaborar la emulsión, la vas a imprimir, exponer al sol y
revelar (¡la mejor parte!). Es un proceso con muchas posibilidades creativas.
más bellos. Vas a elaborar la emulsión, la vas a imprimir, exponer al sol y
revelar (¡la mejor parte!). Es un proceso con muchas posibilidades creativas.
ES IDEAL: si te copa la fotografía y tenés alma de
alquimista. Es una tarea que requiere tiempo y paciencia, desde la preparación
de los químicos hasta la espera de la exposición a la luz solar y el posterior
lavado y/o tonalizado. Ser parte de este proceso y sus resultados es muy
gratificante.
alquimista. Es una tarea que requiere tiempo y paciencia, desde la preparación
de los químicos hasta la espera de la exposición a la luz solar y el posterior
lavado y/o tonalizado. Ser parte de este proceso y sus resultados es muy
gratificante.
DÓNDE Y CUÁNTO: durante abril, el jueves 20, la experta
Célica Veliz ofrece seminarios en Elhecho Taller, en San Telmo. Cuestan $700.
Célica Veliz ofrece seminarios en Elhecho Taller, en San Telmo. Cuestan $700.
AEROYOGA
QUÉ ES: combina técnicas de yoga y de gimnasia acrobática en
una actividad creativa y divertida que además te ayuda a distenderte. Se
utilizan columpios o hamacas que interactúan con tu cuerpo de manera espacial,
sin límites. Una síntesis entre el «om» del yoga y el
«¡ui!» de la acrobacia.
una actividad creativa y divertida que además te ayuda a distenderte. Se
utilizan columpios o hamacas que interactúan con tu cuerpo de manera espacial,
sin límites. Una síntesis entre el «om» del yoga y el
«¡ui!» de la acrobacia.
CÓMO SURFEA TU ENROSQUE: la relajación se consigue al
columpiarte. Reduce tus tensiones, te ayuda a dormir mejor, aumenta tu
creatividad y tu memoria. A nivel corporal, trabaja la flexibilidad, el
estiramiento y la tonificación. ¡Y aseguran que mejora la piel y reduce la celulitis!
No le falta nada.
columpiarte. Reduce tus tensiones, te ayuda a dormir mejor, aumenta tu
creatividad y tu memoria. A nivel corporal, trabaja la flexibilidad, el
estiramiento y la tonificación. ¡Y aseguran que mejora la piel y reduce la celulitis!
No le falta nada.
ES IDEAL: si tu GRAN tema es la falta de seguridad en vos
misma. Al estar suspendida en los columpios, necesariamente tenés que encontrar
tu centro, trabajando tu estabilidad, aliviando el estrés y desarrollando tu
autoconfianza.
misma. Al estar suspendida en los columpios, necesariamente tenés que encontrar
tu centro, trabajando tu estabilidad, aliviando el estrés y desarrollando tu
autoconfianza.
DÓNDE Y CUÁNTO: en MioTempo, Palermo. Los abonos arrancan en
$620 (1 vez por semana), $830 (2 veces) y $970 (3 veces). Las clases únicas
tienen un valor de $170.
$620 (1 vez por semana), $830 (2 veces) y $970 (3 veces). Las clases únicas
tienen un valor de $170.
PAUSÁ LA PRODUCTIVIDAD
Por Paula Mayorga. Psicóloga.
Desde hace siglos, tenemos ansias de controlar la
naturaleza, poniéndola a nuestro servicio, desoyéndola y olvidando sus ciclos.
Nuestro valor como sociedad es producir. Las actividades que nos conectan con
lo natural nos hacen -a veces sin que nos demos cuenta- lidiar con los
misterios más profundos de la naturaleza y de la vida. Por eso, se dice que nos
«desconectan», nos «desenroscan», nos «elevan» o
nos «sumen en lo profundo».
naturaleza, poniéndola a nuestro servicio, desoyéndola y olvidando sus ciclos.
Nuestro valor como sociedad es producir. Las actividades que nos conectan con
lo natural nos hacen -a veces sin que nos demos cuenta- lidiar con los
misterios más profundos de la naturaleza y de la vida. Por eso, se dice que nos
«desconectan», nos «desenroscan», nos «elevan» o
nos «sumen en lo profundo».
En realidad, lo que hacen estas actividades es deponer las
herramientas que usamos hasta la hipertrofia para vivir: el pensamiento
racional y el intento de calcularlo todo para obtener control. Salirnos del
objetivo de producir nos libra al disfrute, al «porque sí», a lo
innecesario. Esto nos ayuda a diferenciarnos, a singularizarnos, a conocernos.
Nos mete de pronto en un universo donde la actividad, la naturaleza y nosotras
somos uno en perfecta intimidad.
herramientas que usamos hasta la hipertrofia para vivir: el pensamiento
racional y el intento de calcularlo todo para obtener control. Salirnos del
objetivo de producir nos libra al disfrute, al «porque sí», a lo
innecesario. Esto nos ayuda a diferenciarnos, a singularizarnos, a conocernos.
Nos mete de pronto en un universo donde la actividad, la naturaleza y nosotras
somos uno en perfecta intimidad.
